Ansiedad

  remedios caseros contra la ansiedad

Todos, en un momento dado de nuestras vidas, hemos sentido ansiedad.  Sin embargo, cuando la ansiedad 

se convierte en una sensación difusa e indeterminada de angustia o miedo que no guarda proporción con la posible amenaza que lo provoca o surge el deseo de huir sin saber cuál es el verdadero peligro, requiere de especial atención.  

La ansiedad tiene diversos orígenes; puede ser de orden:

  • Fisiológico Reacción medicamentosa, abuso de sustancias, drogas, desordenes glandulares, hipoglucemia y enfermedades cardiovasculares
  • Psicológico: Trauma subconscientemente escondido;como experiencias de guerra o traumas personales de infancia, adolescencia; accidentes, asaltos o desastres naturales
  • Genética:  La ansiedad puede estar presente en la familia. Por ejemplo, los niños que reciben los genes afectados son más suceptibles a la ansiedad que los otros.

Entre sus síntomas, tenemos los siguientes:

  • Insomnio, sueño inquieto, despertar fácil
  • Mareos,temblor del cuerpo
  • Respiraciónacortada
  • Incapacidadde mantenerse quieto en un sitio
  • Tensión,irritabilidad, preocupación, desesperación
  • Incapacidadde pensar con claridad
  • Las mujeres pueden experimentar aumento de los síntomas premenstruales y cambios en el ciclo menstrual
  • Frecuencia respiratoria y cardiaca aumentada
  • Palpitacion fuertes
  • Nudo en la garganta, boca seca
  • Tensiónen el pecho, calambres intestinales
  • Sensación de hormigueo de las extremidades, contracción muscular

Existen algunos remedios populares que pueden ser utilizados para combatir la ansiedad en situaciones comunes. Sin embargo, los casos graves deben ser atendidos por un médico.

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Remedios populares

Remedio para la ansiedad #1: Es popular, para combatir la ansiedad, hervir tres cucharadas de avena en ¼ litro de agua que deberá tomarse una taza antes de cada comida.

Remedio para la ansiedad #2: Para la ansiedad y tensión posparto, se puede elaborar una infusión con 1 cucharadita de melisa seca y una tasa de agua.  Para ello, levar el agua e ebullición, retirarla del fuego y añadir la melisa. Dejarla reposar unos minutos y colar.  Se debe tomar 3 tazas al día en caso de ansiedad

Remedio para la ansiedad #3: Aquellas personas que sienten ansiedad por la comida pueden elaborar una infusión de lúpulo con una cucharadita de esta flores y un ½ vaso de agua.

Se debe llevar el agua a ebullición y retirarla del fuego y es cuando se debe añadir el lúpulo y dejarlo reposar unos minutos. Por último, colar.  Se toma al sentirse ansioso.la cuando se sienta la ansiedad. Pero no más de 2 o 3 trazas al día.

Remedio para la ansiedad #4: Es famosa la valeriana para combatir la ansiedad.  Se debe tomar una taza de la infusión de siete a quince gramos de raíz de valeriana para medio litro de agua antes de dormir

Remedio para la ansiedad #5:  Un excelente sedante y somnífero suave es la infusión de las hojas de naranjo.

Remedio para la ansiedad #6: Se puede tomar una infusión de tilo la cual se puede elaborar antes de dormir

Remedio para la ansiedad #7: La pasiflora (conocida también como Flor de la Pasión) es una planta conocida por sus efectos calmantes naturales.  Combinada con bálsamo de limón y lavanda (tónico natural del sistema nervioso), se obtiene un remedio muy potente a la hora de aliviar la ansiedad y el pánico (disponible en nuestra tienda).

Remedio para la ansiedad #8:  Un buen remedio es tomar jugos como de zanahoria, espinaca, remolacha, perejil una o dos veces al día

Remedio para la ansiedad #9: Mezclar, en un recipiente, 5 gotasde esencia de lavanda, 4 gotas de esencia de mandarina y  5 gotas de neroli azahar o flores de naranjo) y luego agregar 2 cucharadas de aceite de joroba.  Con esta preparación se da  masajes en el plexo solar (abdomen), y a lo largo de la columna vertebral con el fin de disminuir la ansiedad.  A esta misma mezcla se puede agregar 2 cucharadas de sal, diluir en una jarra de 1 litro de agua caliente y colocar en la bañera para un baño de por lo menos 15 minutos.

 

Recomendaciones

Existen varias recomendaciones generales que ayudan a combatir la ansiedad.

  • Escuchar música suave puede ayudar a reducir la ansiedad.
  • Caminar hasta algún parque cercano. Elegir un árbol grande yfuerte y abrazarse a él durante cinco minutos.   La poderosa oleada de energía que recibirá en ese momento le «pondrá las pilas» y reducirá la ansiedad.
  • Conversar con un familiar o amigo para disipar la tensión.
  • Descansar bien (si se puede, hacer siestas durante el día).
  • Aprender técnicas de relajación y meditación.
  • Tomar vacaciones en lugares tranquilos como montañas o campos..
  • No concurrir a lugares ruidosos o con exceso de personas.
  • Caminar en áreas abiertas como parques, playas, campos, etc., y hacer con frecuencia ejercicios como natación o bicicleta.

En cuanto a la alimentación que debe tener una persona que sufre de ansiedad, se recomienda lo siguiente:

  • Mantener un buen balance de azúcar en sangre y evitar los azúcares refinados (dulces, pastas, pan blanco, tortillas, popusas, arepas).  Éstas deben ser reemplazadas por carbohidratos compuestos como el pan integral o negro.
  • Evitar tomar bebidas con cafeína(café, sodas, té negro), chocolate o bebidas alcohólicas.
  • Consumir frutas frescas y vegetales como: melocotones, espárragos, brócoli, brown rice, frutas secas, ajo, vegetales de hojas verdes, legumbres, productos de soya y yogurt.
  • Comer pescado como el salmón

 

 

Remedios populares  para:

 Acidez

 Acné

 Afonía

 Afrodisiacos

 Alcoholismo

 Alergias

 Amenorrea o falta de  menstruación

 Amigdalitis

 Ampollas

 Anemia

 Artritis

 Ansiedad

 Asma

 Bronquitis

 Bursitis

 Cálculos biliares

 Cálculos renales

 Callos

 Cansancio

 Cicatrices

 Cistitis

 Circulación

 Colesterol

 Contusiones

 Conjuntivitis

 Dejar de fumar

 Depresiones

 Defensas bajas

 Dientes manchados

 Diverticulosis y  diverticulitis

 Diabetes

 Diarrea

 Dolor de cabeza

 Dolor de cuello

 Dolor de espalda

 Dolor de estómago

 Dolor de muela

 Dolor menstrual

 Dolor de oído

 Eccema

 Estreñimiento

 Estrés

 Falta de apetito

 Flebitis

 Flatulencia

 Fiebre

 Forunculos

 Gastritis

 Gingivitis

 Gota

 Granos

 Halitosis (mal aliento)

 Hemorroides

 Herpes genital

 Herpes labial

 Hipertensión

 Hipo

 Hipotensión o presión  baja

 Impotencia sexual

 Incontinencia orinaria

 Indigestión

 Infertilidad

 infecciones vaginales

 Insomnio

 Intolerancia a la lactosa

 Laringitis

 Labios agrietados

 Llagas en la boca

 Mareos

 Memoria

 Menopausia

 Migraña

 Náuseas

 Ojos cansados

 Orzuelos

 Osteoporosis

 Parásitos intestinales

 Pediculosis o  infestación de piojos

 Picadura de insectos

 Pie de atleta

 Próstata

 Psoriasis

 Quemaduras

 Resaca

 Resfriados

 Reumatismo

 Retención de líquidos

 Ronquidos

 Sindrome del intestino   irritable

 Síndrome premenstrual   o SPM

 Sinusitis

 Taquicardia

 Transpiración

 Tos

 Ulceras

 Uñas enterradas

 Varices

 Verrugas

 Vitiligo

 Vómitos

 Zumbidos en los oídos,  acúfenos o tinnitus

 

 

 

 

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