Estreñimiento
Este es un mal muy común debido a que las personas se han vuelto más sedentarias (falta de ejercicio), toman poco líquidos y consumen alimentos con poca fibra. Sin embargo, muchas veces se desarrolla el estreñimiento, también, en determinadas situaciones como cuando se viaja o cuando la persona sufre un período de estrés. Los principales síntomas del estreñimiento son:
Es importante saber que el estreñimiento también, puede ser una consecuencia de alguna enfermedad o condición como problemas de tiroides, con hígado, vesícula, menopausia, embarazo y obstrucción en colon. Cuando el estreñimiento se hace crónico, predispone la
aparición del reumatismo, la artritis, hipertensión arterial y hasta el cáncer
ya que reparte, a través de la circulación sanguínea, toxinas por todo el
organismo.
Remedios populares Remedio para el estreñimiento #1: Frotarse
el vientre con aceite de oliva en movimientos circulares, siguiendo las
manecillas del reloj. Remedio para el estreñimiento #2: Tomar
todos los días un par de cucharadas de pulpa de aguacate mezclado con miel. Remedio para el estreñimiento #3: Comer papaya todos los días preferiblemente durante la mañana. Remedio para el estreñimiento #4: Tomar agua en ayunas y otro vaso antes de acostarse, ya que suele estimular el intestino. Remedio para el estreñimiento #5: Sustituir pan blanco por el integral. Remedio para el estreñimiento #6: Tomar una infusión malva en ayunas diluido en un vaso de agua tibia. Remedio para el estreñimiento #7: Comer
ciruelas pasas en la mañana las cuales deben ser puestas en un vaso de agua en
la noche anterior para que se diluyera el azúcar. Remedio para el estreñimiento #8: Tomar una maceración de semillas de lino el cual tiene excelentes propiedades laxantes. Para ello, se debe echar 2 cucharadas de semillas de lino en una taza de agua caliente y dejarlo reposar durante 12 horas, macerando. Una vez pasado ese tiempo, se mejora el gusto con un poco de limón o miel. Se recomienda tomarlo antes de acostarse en la noche. Remedio para el estreñimiento #9: Añadir a un yogurt natural (en lo posible hecho en casa) 1 cucharada de semillas de lino. Remedio para el estreñimiento #10: Cocer litro y medio de agua con 50 g de pasas, 50 g de higos secos y 50 g de cebada. Agregar 15 g de
regaliz troceado y tapar el recipiente durante la noche. Después, colar y tomar una cucharada cuando lo
crea conveniente. Remedio para el estreñimiento #11: Extraer el jugo de dos
naranjas y añadir dos cucharadas de aceite puro de oliva. Mezclar y tomar
preferiblemente en la mañana. Remedio para el estreñimiento #12: Comer una pera cruda con
cáscara en ayunas. Remedio para el estreñimiento #13: Rallar las raíces y las
partes bajas de los tallos de apio, mezclarlo con aceite de oliva y sal en una
batidora. Tomar una cucharada en ayunas y otra antes de acostarse. Remedio para el estreñimiento #14: Consumir de 2 ó 3
damascos, acompañados con abundante agua, por la noche, una hora antes de irse
a acostar, y luego por la mañana en ayunas. Remedio para el estreñimiento #15: Elaborar todos los días una ensalada de col a
la cual se añadirá un poco de aceite de oliva. Consumirla preferiblemente por
la mañana. La col tiene gran cantidad de fibra insoluble que estimula el
movimiento de las paredes intestinales e incrementa el tamaño de las heces lo
cual facilita su evacuación. Remedio para el estreñimiento #16: Moler dos partes de semillas de psilio (se adquieren en las farmacias botánicas) con una parte de lino y una parte de salvado de avena. Mezclar los ingredientes con agua y comerlo como una papilla alrededor de las nueve de la noche. Remedio para el estreñimiento #17: Mezclar 2 cucharaditas de cáscara de llantén en polvo en una taza de agua. Tomar inmediatamente y, a continuación, beber un vaso de agua. El llantén aumenta el volumen de las heces. Remedio para el estreñimiento #18: Realizar duchas circulares diarias en el vientre con agua caliente durante cinco minutos. Remedio para el estreñimiento #19: Aplicar compresas de arcilla sobre el vientre durante 20 minutos. Remedio para el estreñimiento #20: Macerar toda la noche 3 cucharadas de semillas de lino, 2 de raíz de malvavisco y un puñado de llantén mayor. Al día siguiente, colar bien, y tomar una taza en ayunas y otra antes de acostarse acompañando de mucha agua. Remedio para el estreñimiento #21: Hervir, durante 5 minutos, 2 cucharadas de hojas de acelga en una taza de agua. Tomar una taza diaria antes de dormir. Remedio para el estreñimiento #22: Hervir un puñado de hojas de durazno en un litro de agua por 10 minutos. Beber 3 tazas al día. Remedio para el estreñimiento #23: Verter en una taza de agua hirviendo 1 cucharada de hojas de sen, 1 puñado de semillas de hinojo y 1 cucharada de flores de manzanilla. Tapar y dejar reposar por 10 minutos. No se recomienda el uso prolongado de ese remedio ya que el hojas de sen pueden causar cólicos intestinales. Remedio para el estreñimiento #24: Mezclar, en una taza de agua que esté caliente, una cucharada de linaza, media cucharada de miel y 4 gotas de aceite de oliva. Tapar, dejar reposar y tomar una taza después de la cena.
Recomendaciones Existen varias recomendaciones que ayudan a aliviar el estreñimiento: Adoptar una dieta a base de fibras (de Beber por lo menos ocho vasos de agua a diario. Evitar el consumo de carnes rojas, las comidas muy
condimentadas, el café y el té. No es conveniente utilizar laxantes químicos comerciales, ya
que pueden causan una gran dependencia y afectar negativamente la flora
intestinal. Revisar los medicamentos, ya que algunos pueden producir o exacerbar
el estreñimiento como son los casos de los antiácidos que contienen aluminio o
calcio, los antihistamínicos, fármacos contra el parkinsonismo, complementos de
calcio, diuréticos, fenotiazinas, sedantes y antidepresivos No reprimir el impulso de la evaluación, sino se debe ir
inmediatamente al toallet. Realizar regularmente caminatas tranquilas de No esforzarse demasiado. No resulta adecuado pujar ya que
este hecho puede empeorar el estreñimiento y causar que aparezcan
paulatinamente hemorroides y fisuras en el ano.. Colocarse en cuclillas (con las rodillas cerca del pecho)
para ayudar al intestino a evacuar las heces. Adiestrar el intestino.
Para ello debe tratar de acostumbrar a los intestinos a evacuar a una
hora determinada. Con el tiempo, se acondicionará al colon para que evacúe. Recibir asistencia médica en los siguientes casos
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