Migraña

hipersensibilidad a los estímulos sensoriales (luz, ruidos) o trastornos digestivos, y manifestaciones de carácter afectivo, como la ansiedad.

Existen diferentes tipos de migraña las cuales mencionamos a continuación Migraña sin aura, migraña con aura (típica, prolongada, sin cefalea o de inicio agudo), migraña oftalmopléjica, migraña retiniana, migraña transformada (con abuso de analgésicos o sin abuso de ellos).

Existen diversas causas que precipitan la aparición de la migraña y que incluyen situaciones tanto de tipo físico como biológico o psicológico las cuales detallamos a continuación:

• La ingesta de alcohol
• Alimentos como cacao, derivados lácteos, cítricos, frutos secos, condimentos y conservantes entre otros
• La menstruación o el uso de las píldoras anticonceptivas
• La insolación prolongada
• La alteración de ritmos del sueño
• Estrés
• Ayuno prolongado
• Reacción alérgica
• Luces brillantes, ruidos altos y ciertos olores de perfumes
• Alimentos que contengan tiramina (vino rojo, queso curado, pescado ahumado, higado de pollos, higos y algunas legumbres) glutamato monosodico o nitratos (salchicha, salami)

En el caso del estrés, éste incrementa la presencia de crisis, no tan solo en el momento en que se produce, como es por ejemplo el caso de la población estudiantil en periodo de exámenes sino también su acción se manifiesta al programar ciertas actividades anticipadas, ya sean positivas o negativas, como resultado del fruto de la propia ansiedad o del temor de esa actividad.

Con relación al consumo de alcohol, es importante que las personas no confundan la migraña propiamente dicha producida por el consumo no abusivo de alcohol, que suele producirse a las pocas horas (generalmente dos o tres), de aquel simple dolor de cabeza producido por la resaca, que suele presentarse tras un intervalo de cinco a diez horas y tras un consumo abusivo de alcohol.

Los sintomas más comunes ante un ataque inminente de migraña son:

• Dolor màs de un lado que de otro de la cabeza
• Nauseas
• Sensibilidad a la luz y el sonido
• Inapetencia
• Fatiga
• Visiòn alterada (ver estrellas o líneas en zigzag, punto ciego temporal)

Sintomas despuès del ataque de migraña

• Confusión mental
• necesidad de dormir más
• Dolor de cuello

Remedios populares

Remedio popular #1: Cubrir la nariz y la boca con una bolsa de papel, e inhalar y exhalar varias veces.

Remedio popular #2: Colocar sobre la frente la cáscara de una sandía o de una banana (plátano) madura, y fijarla con una gasa.

Remedio popular #3: Comer quince almendras o fresas

Remedio popular #4: Tomar una cucharadita de nuez moscada rallada en una taza de agua.

Remedio popular #5: Tomar dos cucharaditas de vinagre de sidra de manzana en un vaso de agua con cada comida reduce la frecuencia de las migrañas.

Remedio popular #6: Inhalar las emanaciones de un frasco de mostaza fuerte

Remedio popular #7: Realizar baños de pies o manos donde se haya añadido jugo de limón o mostaza.

Remedio popular #8: Beber a sorbos una taza de infusión de manzanilla previene las migrañas.

Recomendaciones

La alimentación resulta esencial para prevenir y corregir la incidencia de las crisis de migraña tanto en lo que se refiere a la intensidad del dolor como en su periodicidad.

En este sentido, se recomienda eliminar de la dieta quesos amarillos y curados, y limitar el consumo de quesos a los tiernos. También es importante no abusar del consumo de productos enlatados, controlar el consumo de grasas de origen animal (limitar en lo posible el consumo de carnes rojas en especial) evitar el consumo de picantes de chocolate.

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