Osteoporosis

 

La osteoporosis (término que proviene del latín que significa “huesos porosos”.) es una enfermedad que debilita en forma gradual los huesos lo que causa cambios en la postura y los hace extremadamente susceptibles a las fracturas.

Debido a cambios hormonales como la menopausia y a diferencias fisiológicas y nutricionales, esta enfermedad afecta más a mujeres (casi la mitad de la población femenina entre las edades de 45 y 75 años) que a hombres.

 

Además, de las causas antes mencionadas, existen factores de riesgo como los siguientes:

  • Fumar y tomar alcohol
  • Tener un miembros en la familia que sufra de osteoporosis
  • Tener una dieta baja en calcio o ser alérgico a productos lácteos.
  • Llevar una vida sedentaria
  • Pertenecer a la raza blanca u oriental
  • Poseer una contextura delgada

Entre sus síntomas, podemos incluir:

  • Defecto de postura
  • Fracturas espontáneas
  • Dolor óseo
  • Discapacidad

A continuación, existen remedios naturales y tradicionales para combatir la osteoporosis

 

Remedios populares

Remedio para la osteoporosis #1: Poner un huevo en un vaso que contenga zumo de limón. Dejarlo reposar durane 24 horas. Una vez pasado ese tiempo, retirar el huevo, colar el líquido y beber a diario.

Remedio para la osteoporosis #2: Tomar un desayuno rico en calcio compuesto por 2 comprimidos de cola de caballo, 2 cucharadas de copos de avena, 4 almendras sin tostar, 1 yogur natural y 1 cucharada de miel.  

Para su preparación, se reduce  los comprimidos de cola de caballo a polvo y se mezclan con los copos de avena. Luego, se muelen las almendras y se añaden. Por último, se agrega el yogur y la cucharada de miel

Remedio para la osteoporosis #3  Preparar, con un extractor o licuadora, jugos de toronja o apio lo cual se aconseja sean ingerirlos una o dos veces al día.

Remedio para la osteoporosis #4:  Comer ajo y cebollas, ya que contienen sulfuro lo cual es necesario para tener huesos saludables.

Remedio para la osteoporosis #5: Preparar un jugo antiosteoporosis con una taza de brócoli, tres hojas de lechuga, 4 zanahorias y el jugo de 1/2 manzana picada.  Para ello, se debe extraer el jugo de los vegetales y luego mezclarlo con el de la manzana.  Beber un vaso al día por la mañana.

Remedio para la osteoporosis #6: Lavar varios cuatro higos y luego licuarlos, con su cáscara, en leche.  Endulzar con un poco de miel.  Tomar esta preparación dos veces a la semana para prevenir la osteoporosis.

Remedio para la osteoporosis #7: Mezclar 2 cucharadas de albahaca, 2 de mejorana, 2 de tomillo y 1 de genciana. Hervir en medio litro de agua durante 10 minutos. Retirar del fuego y dejar reposar. Beber esta preparación a lo largo del día por un mes.  Luego descansar dos meses y después iniciar de nuevo el proceso durante un mes y así sucesivamente.  Este remedio facilita la asimilación del calcio en el organismo combatiendo así la osteoporosis.

 

Recomendaciones

Las personas que sufren de osteoporosis se les recomienda lo siguiente:

 

Consultar con un médico sobre la necesidad de efectuar una densitometría con el fin de detectar la presencia de la osteoporosis.

Ejercitarse regularmente.  Es necesario que las personas, no importa su edad, realicen ejercicio, ya que puede ayudar a disminuir la pérdida de hueso además de otros beneficios para la salud.

 

Se recomienda un programa de ejercicio moderado (tres o cuatro veces a la semana) que puede incluir caminar, correr, marchar, subir escaleras, bailar y levantar pesas.

 

Evitar las caídas  El 50 por ciento de las fracturas son causadas por las caídas.  Por ello, aún se tenga osteoporosis se puede prevenir fracturas si se evita las caídas.  

 

En este sentido, se aconseja que siempre al levantarse, la persona con osteoporosis se debe apoyar en los muebles y al sentarse, debe conservar las rodillas más altas que su cadera. Si esto no es posible, se debe inclinar hacia adelante y sostener la espalda de forma tal que descanse los brazos sobre un escritorio o mesa.


Igualmente, se recomienda usar calzado acojinado para lograr protección extra y utilizar un bastón o andaderas para caminar si siente inseguridad

 

Además,no se debe caminar sobre pisos mojados o con tapetes y es beneficioso utilizar luces (linternas) nocturnas de modo que las idas al baño no se hagan en total oscuridad.

Verificar el consumo de medicamentos como los corticoides, de manera prolongada, inmunosupresores y anticoagulados, ya que facilitan la pérdida de densidad ósea.

Alimentación Si no puede tomar lácteos, puede adquirir calcio de otras fuentes. Los alimentos que contienen este mineral, además de los lácteos, son los siguientes:

  • Algas y verduras especialmente de hoja verde como el brécol, repollo, apio.
  • Cereales integrales como avena, arroz, cebada, trigo, etc.
  • Cola de caballo la cual se toma en infusión y contribuye a conservar la masa ósea.
  • Frutos secos como la almendras, avellanas, castañas, higos, pasas y cacahuetes.
  • Leches vegetales como las leches de arroz, avena, almendras, avellanas, sésamo o chufas. las cuales se pueden comprar ya preparadas, pero se puede elaborarla de forma casera
  • Legumbres cocidas como los garbanzos, judías blancas y pintas, habas, soja, lentejas.
  • Pescados azules como el bacalao, caballa, salmón, sardi­nas, angulas, langostinos y arenques frescos.
  • Semillas como el sésamo, girasol y calabaza

Evitar el consumo de los siguientes alimentos:

  • Espárragos, espinacas, arvejas y aquellos altos en ácido oxálico, lo cual inhibe la absorción de calcio.
  • Bebidas que contengan fosfato
  • Alimentos que contenga proteínas animales (carnes rojas)
  • La ingesta de sal.
  • Consumo del café, ya que se ha demostrado que quienes toman más de 2 tazas de café regular o sodas cafeinadas
 

Remedios populares  para:

 Acidez

 Acné

 Afrodisiacos

 Alcoholismo

 Alergias

 Amigdalitis

 Anemia

 Artritis

 Ansiedad

 Asma

 Bronquitis

 Bursitis

 Cálculos biliares

 Cálculos renales

 Callos

 Cansancio

 Cicatrices

 Cistitis

 Circulación

 Colesterol

 Contusiones

 Conjuntivitis

 Dejar de fumar

 Depresiones

 Defensas bajas

 Dientes manchados

 Diverticulosis y  diverticulitis

 Diabetes

 Diarrea

 Dolor de cabeza

 Dolor de cuello

 Dolor de espalda

 Dolor de estómago

 Dolor de muela

 Dolor de pies

 Dolor menstrual

 Dolor de oído

 Eccema

 Embarazo (molestias)

 Endometriosis

  Enfisema

 Esguinces y torceduras

 Estreñimiento

 Estrés

 Falta de apetito

 Fibromialgia

 Fisuras en el ano

 Flebitis

 Flatulencia

 Fiebre

 Forunculos

 Garganta irritada

 Gastritis

 Gingivitis

 Gota

 Goteo posnasal

 Granos

 Gripe

 Halitosis (mal aliento)

 Hemorragias nasales

 Hemorroides

 Hepatitis

 Heridas y rozaduras

 Herpes genital

 Herpes labial

 Herpes zóster

 Hipertensión

 Hipo

 Hipotiroidismo

 Hipotensión o presión  baja

 Hongos en las uñas

 Impotencia sexual

 Incontinencia urinaria

 Indigestión

 Infertilidad

 Infecciones urinarias

 infecciones vaginales

 Insomnio

 Intoxicación por  alimentos

 Intolerancia a la lactosa

 Lactancia

 Laringitis

 Labios agrietados

 Lumbago

 Mareos

 Memoria

 Menopausia

 Migraña

 Náuseas

 Neuralgias

 Ojos cansados

 Orzuelos

 Osteoporosis

 Padrastros

 Parásitos intestinales

 Pediculosis o  infestación de piojos

 Picadura de insectos

 Pie de atleta

 Próstata

 Psoriasis

 Quemaduras

 Quemaduras solares

 Resaca

 Resfriados

 Reumatismo

 Retención de líquidos

 Riego cerebral

 Rinitis

 Ronquidos

  Rosácea

 Sabañones

 Sarampión

 Seborrea

 Sida o VIH

 Sindrome del intestino   irritable

 Síndrome del túnel de   carpo

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Sabías que...

 

No sólo se requiere el consumo de alimentos ricos en calcio para evitar la osteoporosis sino también de ejercicio físico para que el calcio se deposite en los huesos y éstos logren dureza y densidad.

 

 

 

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Nota: Estos remedios no deben sustituir los tratamientos médicos; sólo son un complemento y el autor no será                        responsable de su uso  y consecuencias de su empleo                                 

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