Osteoporosis
La osteoporosis (término que proviene del latín que significa “huesos porosos”.) es una enfermedad que debilita en forma gradual los huesos lo que causa cambios en la postura y los hace extremadamente susceptibles a las fracturas Debido a cambios hormonales como la menopausia y a diferencias fisiológicas y nutricionales, esta enfermedad afecta más a mujeres (casi la mitad de la población femenina entre las edades de 45 y 75 años) que a hombres. Además, de las causas antes mencionadas, existen factores de riesgo como los siguientes:
Entre sus síntomas, podemos incluir:
A continuación, existen remedios naturales y tradicionales para combatir la osteoporosis
Remedios populares Remedio popular #1: Para combatir la osteoporosis es muy bueno
el limón con cáscara de
huevo disuelta
Remedio popular #3 Preparar, con un extractor o licuadora, jugos de toronja o apio lo cual se aconseja sean ingerirlos una o dos veces al día. Remedio popular #4: Comer ajo y cebollas, ya que contienen sulfuro lo cual es necesario para tener huesos saludables. Remedio popular #5: Preparar un jugo antiosteoporosis con una taza de brócoli, tres hojas de lechuga, 4 zanahorias y el jugo de 1/2 manzana picada. Para ello, se debe extraer el jugo de los vegetales y luego mezclarlo con el de la manzana. Beber un vaso al día por la mañana.
Recomendaciones Las personas que sufren de osteoporosis se les recomienda lo
siguiente:
Ejercitarse
regularmente. Es necesario que las personas,
no importa su edad, realicen ejercicio, ya que puede ayudar a
disminuir la pérdida de hueso además de otros beneficios para la salud. Se recomienda un programa de ejercicio moderado (tres o cuatro veces a la semana) que puede incluir caminar, correr, marchar, subir escaleras, bailar y levantar pesas.
Evitar las
caídas El 50 por ciento de las fracturas son causadas por las
caídas. Por ello, aún se tenga osteoporosis se puede prevenir
fracturas si se evita las caídas.
Además,
no se debe caminar sobre pisos mojados o con tapetes y es beneficioso utilizar
luces (linternas) nocturnas de modo que las idas al baño no se hagan en total
oscuridad.
Alimentación Si no puede
tomar lácteos, puede adquirir calcio de otras fuentes. Los
alimentos que contienen este mineral, además delos lácteos, son los siguientes:
Evitar el consumo de los siguientes alimentos:
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Nota: Estos remedios no deben sustituir los tratamientos médicos; sólo son un complemento y el autor no será responsable de su uso y consecuencias de su empleo COPYRIGHT (C) 2006, remediospopulares.com ALL RIGHT RESERVED |
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