Timidez

Estas personas sienten temor o nerviosismo cuando tiene que enfrentarse a situaciones nuevas. En otras palabras, sienten temor de no saber comportarse adecuadamente en sus interrelaciones sociales. No pueden  iniciar una conversación, se sienten incómodos en las fiestas o se les dificulta hablar en público.

Este sentimiento surge generalmente en la niñez o en la adolescencia, que son las etapas de la vida en la que las relaciones sociales comienzan a tener mayor importancia, pero en algunos individuos puede persistir durante toda la vida.

La timidez es fácilmente identificable aunque se intente disimularla,  ya que las distintas reacciones fisiológicas lo delatan como el nerviosismo, el sudar de forma persistente, el sonrojo o el quedarse en blanco si se está hablando.

Remedios populares

Remedio para la timidez # 1: Verter dos cucharadas de kava kava en una taza de agua que esté hirviendo.  Tapar y esperar que se refresque.  Colar y tomar una taza de esta infusión. Entre los habitantes de Hawaii esta bebida ayuda a que las personas socialicen y sean más abiertas.

Remedio para la timidez # 2: Lavar, pelar y cortar 1 zanahoria, 1 rama de apio y dos espárragos.  Colocar todos los ingredientes en una licuadora y licuar por unos instantes.  Colar y tomar un vaso de este jugo el cual se considera un gran sedativo de los nervios que provocan en ocasiones timidez.

Remedio para la timidez # 3: Verter 2 cucharaditas de flores de tilo secas en una taza de agua que esté hirviendo.  Tapar,  dejar refrescar y colar.  Tomar una taza antes de asistir a algún evento social donde se pueda sentir timidez.

Recomendaciones

Reconocer que sé es tímido, aceptarlo, e identificar aquellas situaciones que hacen sentirse mal es el primer paso para combatirla.  Si se reconoce que una determinada situación causa timidez, es necesario afrontarlo poco a poco, porque si no se actúa, la timidez se fortalecerá.

Respirar profundamente. Si se siente que la boca se reseca o el corazón se acelera, es mejor relajarse mediante una respiración lenta y profunda.

Ser una persona más asertiva. La asertividad consiste en expresar nuestras opiniones y defender nuestros puntos de vista ante situaciones que parezcan injustas, algo que para un tímido puede suponer un gran estrés. Esto hará que la persona se sienta más relajada en las relaciones interpersonales.

Hablar con el espejo. Para que sea más fácil conversar con otros, primero se debe hablar frente al espejo. Esto ayudará a sentirse más seguro cuando exprese sus pensamientos y sentimientos. Se debe pensar en tres o cinco preguntas que se podría hacer y después es necesario responderlas.

Asistir a clases de baile o teatro, tomar la iniciativa y ser quien organiza los encuentros con otras personas ayuda a superar la timidez.

Pensar en sus éxitos La persona tímida tiene poca seguridad en sí misma y una escasa valoración.  En este sentido, es importante cambiar la forma de pensar y recordar los éxitos lo que ayudará que la persona reconozca su valía.

Fijar metas. Puede prometerse que, cuando menos, dirá algo a una persona dentro de los primeros cinco minutos después de que se haya llegado a algún lugar. Cuando ya se han expresado unas cuantas palabras, generalmente es más fácil decir las siguientes.

Practicar mucho. Cuando más se exponga a situaciones que le producen timidez, tanto más fácil le resultará manejarlas Si, como muchas personas tímidas, tiene miedo de hablar en público, practíquelo. Inscríbase en un curso de oratoria, donde lo hará en un ambiente acogedor.

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