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Beneficios de tomar agua de pepino y cómo prepararlo

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Tomar agua de pepino puede resultar muy beneficioso para la salud. A continuación, vamos a explicarte sobre sus propiedades y cómo puedes prepararlo en casa.

Es importante observar primeramente que el agua de pepino es agua que está impregnada de pepinos, sumergiendo y remojando rodajas de pepino en una jarra de agua.

Si bien esto puede sonar demasiado simple, muchos de los ingredientes activos del pepino se infunden en el agua, lo que aumenta la ingesta total de nutrientes. El agua potable es una parte importante de cualquier dieta saludable, por lo que ajustar la receta ligeramente para mejorar su impacto es una buena elección.

Los pepinos se componen principalmente de agua, razón por la cual este tipo de agua es tan popular en la limpieza de desintoxicación. Esta bebida posee el sabor terroso y refrescante de los pepinos, así como muchos otros nutrientes e ingredientes activos.

Tomar agua de pepino aumentará sus niveles de vitamina C, así como betacaroteno, manganeso, molibdeno y otros antioxidantes, incluida la cucurbitáceas. Los pepinos también contienen silico, que tiene una serie de efectos positivos en el cuerpo. Sin embargo, lo más importante es que este es un giro delicioso y único en un vaso de agua promedio que te hará volver por más.

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Beneficios del agua de pepino

Algunos de los muchos beneficios del agua de pepino incluyen cuidado de la piel, pérdida de peso, enfermedades crónicas, salud cardiovascular y densidad ósea, entre otros.

Protección de la piel Hay una serie de antioxidantes y vitaminas antioxidantes en los pepinos que pueden ayudar a la salud de la piel, ya que los antioxidantes neutralizan los radicales libres, lo que reduce el estrés oxidativo, la fuerza que puede provocar arrugas, manchas de la edad, imperfecciones y pérdida piel a medida que envejeces

Pérdida de peso El agua de pepino es extremadamente buena para llenarte. El agua es naturalmente buena en esto porque la sed a menudo se confunde con el hambre. Cuando conviertes el agua de pepino en una parte más importante de tu dieta, evitará comer en exceso y comer bocadillos innecesarios entre comidas que pueden desviar cualquier dieta.

Problemas cardíacos Beber agua de pepino es una excelente manera de aumentar sus niveles de potasio, que es un electrolito vital para la salud en general. El potasio también actúa como un vasodilatador para reducir la presión arterial y disminuir la tensión en el sistema cardiovascular, lo que reduce el riesgo de arterosclerosis, ataques cardíacos, derrames cerebrales y enfermedad coronaria.

Densidad osea Aunque no hay muchos minerales en el agua de pepino, sí contiene sílico y manganeso, entre otros oligoelementos. Esto puede ayudar a fortalecer los huesos y disminuir el riesgo de osteoporosis a medida que envejece.

Cáncer Los pepinos contienen un compuesto único llamado cucurbitacin, que actúa como un poderoso antioxidante en el cuerpo. En los últimos años, este compuesto ha sido objeto de una gran investigación, y se ha descubierto que beber agua de pepino puede reducir el riesgo de cáncer de próstata, entre otros.

Desintoxicante Beber agua de pepino significa beber mucha agua, lo que puede ayudar a enjuagar el cuerpo y aumentar la micción. Esto significa que las toxinas en su cuerpo se eliminarán más rápido, reduciendo la tensión en su sistema metabólico.

Fuerza muscular Uno de los componentes únicos del agua de pepino es la silico, que es un mineral que rara vez se discute en relación con la salud humana. Sin embargo, es una parte vital del tejido conectivo en el cuerpo, y puede, por lo tanto, ayudar al crecimiento y tono muscular.

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Cómo hacer agua de pepino?

Hacer su propia agua de pepino en casa es el método preferido para beber esta bebida, ya que es barata y muy fácil de preparar.

Paso 1 – Limpia y corta un pepino (3-4 rebanadas para un vaso o un pepino entero para una jarra).
Paso 2 – Llene una jarra / vaso con agua fría y agregue los pepinos.
Paso 3 – Agregue hielo para mantener los pepinos sumergidos, asegurando que los nutrientes se liberen en el agua.
Paso 4 – Deje reposar la bebida durante al menos 10-15 minutos antes de beber.
Paso 5 – Reutilizar los mismos pepinos con agua adicional; deseche los pepinos después de 24 horas.

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