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Tés e infusiones para la ansiedad y el estrés

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Tomar infusiones y tés para la ansiedad y el estrés es una forma común de deshacerse de esas preocupaciones y darle un poco de alivio al cuerpo y mente, además de muchos otros beneficios importantes para la salud. 

Sin embargo, antes de detallar cuáles son las infusiones y tés para aliviar estos trastornos, es importante conocer ¿Qué son la ansiedad y el estrés?

La ansiedad y el estrés son términos generales que describen un estado elevado o mejorado de nuestro cuerpo y mente.

El estrés generalmente se define como cualquier demanda que se le presente a su mente o cuerpo, y en algunos casos, la reacción del cuerpo con las hormonas del estrés es algo bueno. Por ejemplo, cuando huyes de un depredador, las hormonas del estrés en tu cuerpo te dan un impulso energético.

Sin embargo, demasiado estrés, especialmente en su mente, puede ser muy peligroso a largo plazo y a menudo va acompañado de ansiedad.

La ansiedad es una sensación de inquietud, preocupación, miedo o incomodidad, a menudo centrada en un evento específico en el futuro, o un sentimiento general de ansiedad acerca de la vida, que puede ser agotador. Cualquiera sea la causa de su estrés y ansiedad, hay un té o infusión que puede ayudarlo a relajarse y relajarse.

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Las mejores infusiones para la ansiedad y el estrés

Las mejores infusiones y tés para la ansiedad y el estrés incluye infusión de menta, infusión de manzanilla, infusión de hierba limón, infusión de flores de la pasión o pasiflora, té verde, infusión de rosas, infusión de kava e infusión de ashwagandha, entre otros.

Infusión de menta La falta de cafeína, las propiedades antiinflamatorias y las capacidades naturales de relajación muscular de este té lo convierten en una forma ideal de relajarse y dejar que sus preocupaciones se desvanezcan.

Infusión de manzanilla Cuando se trata de relajar los músculos e inducir el sueño, sólo unos pocos tés e infusiones son mejores que la manzanilla. Le ayudará a aclarar su mente y calmar sus músculos, lo que le ayudará a quedarse dormido tranquilamente.

Infusión de hierba limón o limoncillo Los estudios han encontrado que este tipo de té puede afectar directamente el nivel de ciertas hormonas del estrés en la sangre, al tiempo que mejora el estado de ánimo y proporciona energía saludable, en lugar de energía nerviosa o maníaca como la cafeína.

Infusión de la flor de la pasión o pasionaria Algunos de los antioxidantes y compuestos activos en este té floral pueden ayudar a suprimir las hormonas del estrés y reducir la ansiedad, al tiempo que te ayudan a superar cualquier problema de sueño. Sin embargo, esto no debe combinarse con otros medicamentos contra la ansiedad, ya que puede haber complicaciones.

Té verde Conocido por sus efectos antiinflamatorios, el té verde es una excelente manera de resolver las fluctuaciones hormonales del cuerpo, lo que facilita la regulación del estado de ánimo y la relajación.

Infusión de rosa La infusiòn de rosas es conocido como un té para consumir justo antes de acostarse, ya que alivia la mente y relaja físicamente el cuerpo. El efecto calmante lo ayudará a disfrutar de un sueño reparador.

Infusión de lavanda Los estudios sobre la lavanda han demostrado que puede reducir las fluctuaciones hormonales, especialmente en las mujeres, debido a los ingredientes activos de estas flores. Este es un remedio popular para las mujeres que están experimentando estrés y ansiedad en el momento de la menstruación.

Infusión de Ashwagandha Durante miles de años, se ha confiado en la infusión de ashwagandha como un remedio ansiolítico, particularmente en la medicina ayurvédica. Conocido como uno de los tés más ricos en antioxidantes, debido a los nutrientes en ashwagandha, es una excelente infusión ansiolítica.

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