Propiedades del lulo para adelgazar y contraindicaciones (naranjilla)

Propiedades del lulo para adelgazar Recientemente hemos recibido interrogantes sobre una fruta tropical llamada lulo o naranjilla.  Algunas de éstas son:  ¿El lulo sirve para adelgazar? ¿Cuáles son las propiedades del lulo?  ¿Cuáles son las contraindicaciones del lulo? ¿Tiene el lulo propiedades?

Para poder dar respuesta a estas preguntas, debemos primero analizar el aspecto botánico del lulo.

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Aspecto botánico

El lulo recibe varios nombres según en lugar donde se cultiva.  En Colombia y Perú se llama lulo y en otras partes de América puscolulu, cocona, chiles, popo, kukush, naranjita de Quito y naranjillo.

Pertenece a la familia de las Solanaceae y es un arbusto originario de Ecuador y de zonas restringidas alrededor de este país.

El árbol de la naranjilla puede llegar a medir hasta 3 metros de altura, con tallos ramosos y tomentosos. Las hojas son de color verde por el haz, con nerviaciones moradas y prominentes y peciolo pubescente.

Las flores del naranjillo son pedunculadas, con sépalos verdosos de tomento morado. El fruto es globular, de unos 5 cm de diámetro, su color es amarillo anaranjado por el exterior, la pulpa es verdosa y tiene una estructura que recuerda al tomate, con numerosas semillas.

Aunque la demanda de naranjilla o lulo en todo el mundo está creciendo debido a su sabor único y exótico, lamentablemente es muy frágil y es susceptible de moretones, decoloración e insectos y enfermedades. Por esta razón, el cultivo en masa no es realmente una opción para esta fruta, por lo que sigue siendo un cultivo a pequeña escala que tiene niveles de exportación relativamente bajos.

La fruta se puede comer cruda o cocida y se emplea, como ingrediente, en jugos, mermeladas, jaleas, pasteles y otros postres. El color verde inusual del jugo puede sorprender a algunas personas.  Veamos, a continuación, las propiedades del lulo para adelgazar y más.

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Propiedades del lulo para adelgazar

Propiedades del lulo para adelgazar Debido a que riqueza en fibra, tiene un efecto saciante.  Es decir, la persona que la consume se siente llena y reduce su consumo.  De alli que se considere una fruta adelgazante.

Se ha encontrado que comer fruta naranjilla de forma regular y moderada es muy beneficioso para las personas que están en un régimen de pérdida de peso y desean deshacerse de algunos kilos de más.

Este beneficio de pérdida de peso de la fruta de lulo se debe principalmente a su bajo valor calórico. Comer 100 gramos de fruta de lulo proporciona alrededor de 25 calorías, lo que significa que uno puede disfrutar de esta fruta cítrica sin preocuparse por el aumento de peso.

También es una excelente fuente de fibras dietéticas que mantienen nuestro estómago satisfecho por más tiempo y disminuye nuestra necesidad de comer una y otra vez. Como comer en exceso es una causa importante de obesidad, al controlar el comer en exceso, ayuda a controlar la obesidad.

Lulo también es rico en agua y alrededor del 90 por ciento del peso del lulo es agua. El agua presente en la fruta de lulo ayuda a mantener nuestro estómago satisfecho por más tiempo, controla el hambre y eso también sin poner ninguna carga de calorías.

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Otras propiedades de la naranjilla o del lulo

La naranjilla o lulo es una fruta rica en vitamina C, vitamina A (carotenoides), niacina y el mineral hierro. También posee muchas cualidades antioxidantes. Veamos, a continuación, más beneficios del lulo para la salud:

Lulo propiedades #1 Aumenta la inmunidad Debido a su alto contenido en vitamina C, promueve la producción de glóbulos blancos, que es la primera línea del cuerpo de defensa contra las enfermedades infecciosas y otros patógenos.   También promueve la creación de colágeno; elemento fundamental en el tejido conectivo, vasos sanguíneos y para la piel.

Lulo propiedades #3 Mejora la visión Los carotenoides de la naranjilla, ayudan a neutralizar los radicales libres que causan estrés oxidativo en ciertas células oculares, incluyendo el lutea macular. Esto puede disminuir las probabilidades de  sufrir de degeneración macular, cataratas u otros problemas de visión.

Lulo propiedades #4 Reduce el colesterol malo o LDL Existe la creencia popular, que es respaldada ahora por varias investigaciones recientes, de que es una fruta excepcionalmente útil en caso de dislipemia (colesterol y triglicéridos elevados en la sangre).

Lulo propiedades #5 Combate la anemia.  La naranjilla posee hierro lo que facilita la formación de glóbulos rojos aumentando así la circulación de la sangre y  la oxigenación a los sistemas de órganos vitales y las células.   Por ello, es una buena opción para las personas que sufren de anemia por déficit nutricional.

Lulo propiedades #6 Mejora la fuerza ósea Los huesos fuertes son importantes en todas las etapas de la vida, por lo que una fruta como el lulo, que tiene una rica diversidad de minerales, incluyendo calcio, fósforo y hierro, puede mejorar significativamente la densidad de un tejido óseo, evitando condiciones como la osteoporosis e incluso la artritis como nosotros envejecemos

Lulo propiedades #7 Es un diurético natural El lulo es empleado como remedio natural para aumentar la micción lo que facilita la expulsión de toxinas del organismo.  Por ello, se puede usar también como desintoxicante.

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Contraindicaciones y efectos secundarios

Damos respuesta a la pregunta ¿Cuáles son las contraindicaciones del lulo? de la siguiente manera:

Contraindicaciones del lulo #1  No consumir en caso de sufrir dolencias gástricas.   Debido a la abundancia de fibras dietéticas que tiene, el lulo no es adecuado para  las personas que sufren de problemas gastrointestinales como síndrome del intestino irritable, diarrea, los gases o la flatulencia.

Contraindicaciones del lulo #2  Puede desarrollar reacciones alérgicas en algunos individuos El lulo es una excelente fuente de muchos nutrientes como vitaminas, minerales, antioxidantes, fitonutrientes, y fibras dietéticas, etc. y la presencia de estos compuestos los hacen muy beneficiosos para nosotros y proporciona una serie de beneficios para la salud y la belleza.

Aunque la fruta del lulo es buena para nosotros, no todos podemos disfrutar de estos beneficios. Esto se debe a que algunas personas pueden ser alérgicas a la fruta de lulo y estas personas deben evitar el consumo de naranjilla tanto como sea posible. Algunas de las reacciones alérgicas más comunes causadas por la fruta del lulo son el picor, la sensación de ardor en la boca, la hinchazón de la boca, la lengua y los labios, etc.

Contraindicaciones del lulo #3 Puede causar hipotensión Se ha comprobado que el consumo regular y moderado de la fruta del lulo es muy beneficioso para aliviar la presión arterial alta o hipertensión, que es un problema de salud común que afecta a millones de personas en todo el mundo y es una de las principales causas de diversos problemas cardiovasculares como el ataque al corazón, el infarto, los latidos irregulares, etc.

Este beneficio de la fruta del lulo se debe principalmente a la presencia de potasio en ella. El potasio es un vasodilatador natural, lo que significa que relaja nuestros vasos sanguíneos, mejora la circulación de la sangre y, por tanto, ayuda a aliviar la hipertensión o la presión arterial alta.

Aunque la naranjilla es buena para regular la presión arterial, es aconsejable consumirla con moderación. Esto se debe a que un exceso de potasio en nuestro sistema puede hacer bajar nuestra presión arterial a un nivel muy bajo dando lugar a la hipotensión, que se caracteriza por los síntomas como la fatiga, mareos, náuseas, depresión, visión borrosa, etc.

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