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Beneficios del té de citronela, limoncillo, zacate limón o hierba limón

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Originario de la región del sur de Asia, el limoncillo, llamado también hierba limón, citronela o zacate de limón, es un trineo que pertenece a la familia Poaceae.

Se empleó, en forma de té, en la medicina griega, romana y egipcia. Además, su amplio uso en perfumería también es bien conocido a lo largo de la historia.

Tiene un tallo más largo, muy parecido al pasto regular. Crece en grupos y se seca o se usa fresco. La nutrición en esta hierba es impresionante y ha sido un tratamiento para muchas dolencias durante mucho tiempo.

El limoncillo o citronela se puede utilizar fresca, pero se conserva en su forma seca para ser utilizado durante todo el año. El proceso es bastante fácil y se puede hacer en casa. Todo lo que tiene que hacer es obtener tallos frescos de limoncillo, enjuagarlos bien, secarlos y dejarlos secar al aire libre. Una vez que estas hojas estén lo suficientemente secas, quítelas de los tallos y guárdelas en un frasco. Las hojas secas pueden agregarse a los caldos, tés, etc.

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Propiedades nutricionales

La composición nutricional es bastante interesante; esta hierba es un tesoro de minerales y vitaminas invaluables. El té de limoncillo contiene todas las buenas cualidades de esta hierba en una deliciosa taza de té que le proporciona una dosis de nutrientes necesarios.

Hidratos de carbono 25.31g
Proteína 1.82g
Fat49g total
Folatos 75μg
Niacina 1.101mg
Pyridoxine 0.080mg
Riboflavina 135 mg
Thiamin 0.065 mg
Vitamina A 6 mg
Vitamina C 2.6 mg
Potasio 723 mg
Calcio 65 mg
Cobre 0.266mg
Hierro 8.17 mg
Magnesio 60 mg
Manganeso 5.244 mg
Selenio 0.7 μg
Zinc 2.23 mg

La abundancia de vitaminas y minerales hace que el té de limoncillo sea una excelente fuente de nutrientes. Una o dos tazas pueden proporcionarle muchos de los requerimientos diarios de los nutrientes antes mencionados.

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Beneficios del té de limoncillo o citronela

La composición nutricional del té de hierba de limón en sí indica el impacto positivo que puede tener en su salud general. Ahora veamos cuáles son sus beneficios en el campo de la salud.

Desintoxicante  La citronela es un excelente agente estimulante y limpiador. El té de limoncillo puede ser muy útil para aumentar la frecuencia de la micción, que posteriormente limpia el hígado y los riñones. Las toxinas se acumulan en el cuerpo debido a elementos ambientales, así como a una dieta poco saludable. El limoncillo ayuda a limpiar el cuerpo desde adentro, lo que lleva a una circulación racionalizada de nutrientes y minerales a todos los órganos vitales.

Propiedades antibióticas El estafilococcus es una bacteria que no se ve afectada en gran medida por los antibióticos. El té de limoncillo contiene fitoquímicos y fenoles que ayudan a combatir las infecciones que esta particular forma de bacteria puede causar.

Prevención de la anemia El cuerpo humano requiere una cantidad adecuada de hierro para mantener el recuento de glóbulos rojos sano y la hemoglobina bajo control. El té de limoncillo es ideal para las personas que sufren de anemia. Los folatos presentes en el té de hierba de limón promueven una mejor absorción de hierro.

Aumento de la inmunidad El cuerpo construye un sistema de defensa contra infecciones y enfermedades extrayendo nutrientes de los alimentos que comemos. El té de limoncillo es una excelente fuente de antioxidantes y, en particular, la vitamina C tiene efectos comprobados en el sistema inmunitario. La vitamina C combinada con antioxidantes desarrolla un poderoso sistema inmune que es difícil de penetrar incluso para las infecciones y bacterias más difíciles, por ejemplo, el resfriado común.

Una piel más sana El té de limoncillo compensa un excelente tóner; además de esto, sus propiedades astringentes y antisépticas son suficientes para despertar el interés de cualquier fanático del cuidado de la piel. El limoncillo ayuda a purificar el cuerpo a través de la desintoxicación y también previene los brotes y problemas de la piel debido a las altas cantidades de vitamina C.

Aliviar el insomnio El té de limoncillo es muy efectivo para calmar los nervios. Las personas que tienen dificultades para dormir a menudo usan suplementos de magnesio para ayudarlos a dormir. El té de limoncillo es una fuente natural de magnesio. Y con otros nutrientes y minerales, beber una taza de té de hierba de limón aproximadamente una hora antes de acostarse cada noche puede ayudarlo a eliminar los síntomas asociados con el insomnio y ayudarlo a dormir como un bebé.

Un analgésico natural Las propiedades analgésicas del té de hierba de limón son muy eficaces en el tratamiento de dolores de cabeza y migrañas. Los nutrientes presentes en el limoncillo son antiespasmódicos y también ayudan a reducir los calambres. La hierba de limón aumenta la recuperación muscular y es ideal para beber agua infundida con hierba de limón después de una sesión de entrenamiento intenso.

Respiración Una nariz tapada y un dolor de garganta realmente pueden absorber la vida de una persona. El té de limoncillo es muy beneficioso para ayudar a destapar la cavidad nasal y calmar el dolor de garganta. Las vitaminas y minerales presentes en él trabajan al unísono para mantener el sistema respiratorio sano y libre de infecciones.

Tratamiento de la Diabetes El té de limoncillo debe ser la bebida preferida de cualquier persona que padezca diabetes tipo 2. El citral presente en la citronela ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre y también mantiene las cantidades de insulina bajo control.

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Trata la fiebre Los griegos y los romanos consideraban que el té de limoncillo era la cura definitiva para la fiebre. La próxima vez que sienta fiebre, una taza de té de limoncillo ayudará a calmar los síntomas y proporcionará alivio.

Digestión El Té de limoncillo después de una comida abundante puede ayudar a mejorar su digestión, especialmente si ha comido mucho y se siente hinchado. No solo es un antiinflamatorio, sino que también reduce la inflamación intestinal para una digestión adecuada.

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