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Alimentos para prevenir la demencia

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Hay cuatro factores esenciales que conducen a la demencia. Estos incluyen la deficiencia de vitamina B12, neurosífilis, hipotiroidismo y la enfermedad de Lyme.

Otras razones incluyen la genética y la vejez. No se supone que todas las personas mayores tengan demencia; como cuestión de hecho, 9 de cada 10 personas mayores estarán bien hasta la edad de 90 años.

La demencia no es el resultado del envejecimiento, sino que se desarrolla debido a daños en nuestro cerebro. Estos daños pueden tener un impacto significativo en nuestra personalidad, movimientos físicos y la capacidad de realizar tareas básicas.

El tratamiento básicamente depende de la causa de la enfermedad. Algunas veces es causada por deficiencias o un tipo de envenenamiento, en otros es por un accidente. Los síntomas que se pueden revertir se tratan a través de medicamentos y una alimentación adecuada. Aquí alimentos que pueden prevenir de forma natural con la demencia:

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Alimentos para prevenir la demencia

Cúrcuma Este polvo amarillo es un ingrediente necesario en numerosas recetas del sur de Asia y tiene propiedades antiinflamatorias mágicas. En una investigación realizada en Japón, los investigadores descubrieron que la cúrcuma no sólo trata los síntomas de la demencia, sino que también puede mejorar la función cognitiva general de nuestro cerebro. De hecho, hay mucha menos incidencia de demencia en los asiáticos, ya que no es sólo una gran parte de su cocina, sino también un ingrediente activo en la medicina china y ayurvédica.

Col rizada  La col rizada es famosa por los betacarotenos y el folato, los cuales tienen un gran impacto en nuestra salud en general. Se descubrió que reducen los niveles de homocisteína en nuestros cuerpos, lo que puede provocar daño cerebral. Es una gran idea incluirlo en su dieta diaria para tener un cuerpo sano y una mente sana.

Espinacas Comer vegetales de hojas verdes como la espinaca no sòlo puede disminuir el riesgo de demencia sino también ayudarlo a mejorar su memoria. Puede alternar la espinaca con la col rizada en su dieta, ya que una porción de espinaca todos los días puede ayudarlo a mantener su salud física y cognitiva.

Calabaza Si eres como la mayoría de las personas, lo más probable es que sólo veas calabazas durante la temporada de Halloween.  Sin embargo, la calabaza tiene numerosos beneficios que pueden ayudarlo a llevar una vida saludable. La calabaza es una fruta rica en fibra, potasio, vitamina B3 y vitamina E junto con muchos otros nutrientes que son importantes para su salud. Los fitonutrientes que se encuentran en las calabazas son responsables de proteger nuestro cerebro. Estos incluyen betacaroteno y luteína, que son excelentes para nuestra cognición y para combatir la demencia.

Aceite de pescado  El aceite de pescado derivado de los tejidos de pescado azul rico en ácidos grasos Omega-3. Los estudios demuestran que el aceite de pescado puede reducir las posibilidades de deterioro cognitivo y protegerlo contra el Alzheimer. Los Omega-3 ayudan a reducir la placa beta-amiloide, que ayuda a prevenir el Alzheimer.

Plátano o banano Los plátanos son deliciosos y una gran fuente de fibra y proporcionan un impulso instantáneo de energía. El potasio es un nutriente que es vital para transmitir mensajes del cerebro, y las bananas son conocidas por su alto contenido de potasio. También es excelente para ayudar a mantener la concentración, retener la atención y mejorar la memoria.

Canela Otro ingrediente importante en las cocinas del sur de Asia, la canela tiene más beneficios que usted puede pensar que usted conoce. Se puede usar para tratar condiciones molestas como indigestión, migrañas y calambres. Por otra parte, los estudios muestran que es ideal para reducir el riesgo de Alzheimer. Por lo tanto, si usted está en riesgo de desarrollar la enfermedad y sabe que las personas de su familia lo han padecido, puede incluir esta especia en su dieta y reducir sus probabilidades de desarrollarla.

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Almendras Las almendras se cultivan ampliamente no solo por su sabor sino también por sus beneficios medicinales. Existen numerosos remedios caseros que involucran almendras en ellos. Estas pequeñas semillas son ricas en nutrientes que pueden ayudar a tu cuerpo de muchas maneras. La investigación incluso demuestra que comer almendras puede evitar la pérdida de memoria junto con la mejora de sus capacidades cognitivas. Son ricos en vitamina E y pueden combatir la demencia.

Germen de trigo  El germen de trigo es rico en vitamina E La investigación muestra que consumir alimentos con vitamina E puede ayudar con los síntomas del Alzheimer.

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Plantas para prevenir la demencia

Gingko Biloba Es un plan sin flores que también se conoce como Gingko biloba. Esta planta es la última de su clase, el resto se ha extinguido.

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Existe evidencia mixta que muestra que el extracto de esta planta puede ayudar a aliviar los síntomas de la demencia. De todos modos, es uno de los remedios naturales más utilizados para la demencia.

Salvia  La salvia es una hierba que, en la cantidad correcta, puede estimular el riego sanguíneo en el cerebro, lo que está relacionado con un buen funcionamiento cerebral y una mejor retención de la memoria. La investigación ha demostrado que también puede reducir el factor de riesgo de la disminución en el funcionamiento.

 

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