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Beneficios del té de kava para dormir, ansiedad y más

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El té de kava es una bebida relajante que ha estado en uso durante miles de años y que tiene una variedad de beneficios para la salud que personas de todo el mundo están empezando a comprender.

El té de kava es una bebida caliente tradicional elaborada con la raíz de la planta de kava.

Bebida principalmente por los isleños del Pacífico a lo largo de la historia, esta bebida ahora se encuentra más ampliamente en América y Europa, así como en otras partes de Asia.

Los suplementos hechos a partir de la raíz de kava han sido populares durante mucho tiempo, pero el té también es fácil de preparar y agradable de beber. Conocido científicamente como Piper methysticum, la planta de kava es conocida por sus efectos sedantes en el cuerpo y la mente.

Los ingredientes activos en esta raíz son kavalactonas, que se han relacionado con efectos ansiolíticos. Este té se bebe a menudo durante el día, proporcionando una sensación relajada en el cuerpo, pero logrando mantener la mente alerta.

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Beneficios del té de kava

El té de kava tiene sorprendentes beneficios para la salud, como aliviar la ansiedad y el estrés, inducir el sueño, reducir los cambios de humor en la menopausia y aliviar los síntomas del asma, entre otros.

Ansiedad y estrés Los efectos ansiolíticos de las kavalactonas están bien investigados, y esta manipulación hormonal puede ayudarlo a eliminar las hormonas del estrés y promover un estado mental tranquilo y relajado.

Dormir Si le cuesta dormir por la noche o le diagnostican insomnio, una taza de té de kava antes de acostarse podría ser justo lo que necesita. Esto puede ayudar a calmar la mente y promover la liberación de hormonas para sentirse bien en el cerebro, lo que lleva a un sueño tranquilo.

Cambios de humor menopáusicos Los cambios que sufre el cuerpo de una mujer durante la menopausia, así como la menstruación, pueden ser difíciles de manejar, pero el té de kava puede suprimir muchos de esos cambios hormonales y cambios de humor.

Asma Beber 2-3 tazas de este té por día puede tener un efecto anestésico y antiinflamatorio en las vías respiratorias, lo que ayuda a aliviar los síntomas del asma.

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Cómo preparar té de kava?

Si desea preparar su propio té de kava en casa, es un proceso simple, aunque requiere un poco más de tiempo que preparar una taza de té regularmente.

Paso 1 – Agregue 1 taza de polvo de raíz de kava y 2 tazas de agua a un tazón grande.
Paso 2: deja que el polvo se empape en el agua durante 20-30 minutos.
Paso 3 – Vierta la mezcla a través de una gasa fina, atrapando el polvo de raíz.
Paso 4: aprieta y presiona el polvo restante en la gasa, eliminando la mayor cantidad de líquido posible.

Nota: Sirva su té kava caliente o a temperatura ambiente, aunque a algunas personas les gusta enfriar o congelar su bebida de kava.

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Efectos secundarios del té de kava

El té de kava es muy poderoso y, por lo tanto, tiene varios efectos secundarios que considerar, como síntomas neurológicos, cambios en la piel y daño hepático. La raíz de Kava posee muchos compuestos únicos, y cuando se consume en exceso, su cuerpo puede reaccionar mal.

Si experimenta alguno de los efectos secundarios mencionados anteriormente, o debilidad, fatiga inexplicable, dolores de cabeza, náuseas, pérdida de apetito o cambios en sus deposiciones, deje de usar este té y hable con su médico sobre otras opciones naturales para aliviar el estrés.

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