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Té de kombucha para la diabetes

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Los beneficios potenciales de kombucha para la diabetes pueden sorprenderle. Esta bebida naturalmente dulce podría parecer que elevaría el nivel de azúcar en la sangre, pero dependiendo de cómo esté hecho, la Kombucha podría hacer lo contrario y más.

El manejo de la diabetes, la salud intestinal mejorada, y abundantes antioxidantes y probióticos son solo algunos de los beneficios informados de la bebida saludable, y muchos de ellos están confirmado por la ciencia.

La kombucha es una bebida gaseosa y fermentada que generalmente está hecha de té negro, vinagre y azúcar. El té y el azúcar (generalmente derivados de la miel o la caña de azúcar) forman una colonia simbiótica de bacterias y levadura (SCOBY) y se dejan fermentar.

El contenido de azúcar, que puede hacerle sospechar que el té de kombucha y la diabetes no son la mejor combinación, es mínimo (alrededor de cuatro gramos) y se requiere para el proceso de fermentación.

Esto es lo que le da a Kombucha sus capacidades probióticas y, por lo tanto, una serie de beneficios para la salud. Entonces, la kombucha y la diabetes pueden ser una mezcla segura.  Sin embargo, si se desea, puede cambiar el té negro por el verde en su preparación.

El té verde se asocia con un menor riesgo de diabetes en general y, por lo tanto, puede ser una mejor opción.

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Beneficios de Kombucha para diabéticos

¿Sabía que la diabetes es la séptima causa de muerte en los Estados Unidos? La enfermedad afecta a casi 26 millones de estadounidenses, por lo que los pacientes siempre están buscando nuevas formas de controlar su diabetes de manera efectiva. Kombucha se ha vuelto especialmente popular debido a que la investigación muestra que alivia las complicaciones diabéticas:

Mantiene sus niveles de azúcar en la sangre dentro de un rango normal
Normaliza la presión arterial alta y mejora los niveles de colesterol
Mejora tu metabolismo y niveles de energía, lo que beneficia al sistema digestivo

El Journal of Indian Society of Periodontology publicó un artículo que afirma que la kombucha en realidad puede prevenir, o incluso curar, la enfermedad periodontal, que es una enfermedad que los diabéticos corren un mayor riesgo de contraer.

La efervescencia de la bebida es un factor importante en su atractivo, por lo que es un gran sustituto de la soda. Cuando está hecho de té verde, el contenido de polifenol de kombucha puede ayudar a combatir la inflamación crónica, un problema que enfrentan los diabéticos.

Los estudios en ratas han demostrado que el kombucha ralentiza la digestión de carbohidratos y reduce los niveles de azúcar en la sangre. La investigación en ratas también ha demostrado que mejora la función hepática y renal.

Como se mencionó anteriormente, el té verde puede presentar una forma más saludable de consumir kombucha debido a su alto nivel de polifenoles antioxidantes. Estas capacidades antioxidantes pueden ayudar a mantener la inflamación bajo control, mientras que el té verde también tiene otros beneficios únicos.

Incluyen un metabolismo más rápido (que puede ayudar a utilizar carbohidratos), disminución de la grasa del vientre (común en diabéticos), un mejor control del azúcar en la sangre y mejores perfiles de colesterol.

Un estudio a gran escala de 300,000 personas también encontró que los bebedores de té verde tienen un riesgo 18% menor de diabetes.

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Conclusiones

¿Pueden los diabéticos beber kombucha? Sí pueden.  La combinación de vinagre, vitaminas B, enzimas, probióticos y una alta concentración de ácido (glucónico, acético y láctico) parece tener un efecto positivo en el metabolismo y el sistema digestivo, lo que a su vez puede ayudar a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre.

Lo importante a tener en cuenta, al comprarlo en una tienda, es la cantidad de azúcar que se agrega a la kombucha. Los niveles de azúcar en la sangre pueden dispararse si hay más azúcar agregado más allá del proceso de fermentación, por lo que es extremadamente importante tener en cuenta.

Debido a sus capacidades probióticas, puede ser algo que valga la pena considerar para aumentar su consumo general de alimentos saludables.

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