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Remedios caseros para la insuficiencia adrenal o suprarrenal

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La insuficiencia suprarrenal es una condición que ocurre cuando las glándulas suprarrenales se deterioran, por lo tanto, no producen niveles suficientemente altos de varias hormonas importantes. En personas con insuficiencia suprarrenal, los niveles de las hormonas cortisol y aldosterona (un tipo de mineralocorticoide) son generalmente más bajos que en las personas sanas.

Las glándulas suprarrenales son realmente asombrosas porque bombean docenas de hormonas diferentes que dependen de la vida todos los días. Algunos se llaman “hormonas del estrés”, como el cortisol, que desempeñan muchas funciones fundamentales en el cuerpo: regulan el equilibrio electrolítico, controlan la retención de líquidos y el peso corporal, te ayudan a dormir y concentrarte, te dan un deseo sexual y mucho más. Es por eso que la fatiga suprarrenal y los desequilibrios hormonales son generalmente notables e impactan en todas las áreas de tu vida.

Hay dos clasificaciones principales de trastornos suprarrenales. Un tipo, llamado enfermedad de Addison, es causado por enfermedades de las propias glándulas suprarrenales, que incluyen cáncer suprarrenal, infecciones o hemorragia (lo que se conoce como “insuficiencia suprarrenal primaria”). Estos tipos son menos comunes y generalmente causan daño físico a las glándulas suprarrenales que pueden detectarse. La insuficiencia suprarrenal primaria se diagnostica cuando aproximadamente el 90 por ciento de la corteza suprarrenal ha sido destruida.

El segundo grupo de trastornos suprarrenales es mucho más común y se desarrolla a pesar de que no hay enfermedades físicas en las glándulas suprarrenales, sino más bien reacciones relacionadas con el estrés o autoinmunes. Llamada “insuficiencia suprarrenal secundaria”, esto todavía causa desequilibrios y síntomas hormonales severos.

¿Cómo sabe si está experimentando insuficiencia suprarrenal frente a sentirse momentáneamente más estresado de lo normal? Algunos de los signos y síntomas comunes de insuficiencia suprarrenal incluyen:

  • Fatiga crónica (que dura más de un par de semanas)
  • Debilidad muscular
  • Cambios en el apetito (especialmente una pérdida de apetito)
  • Pérdida de peso
  • Problemas digestivos (incluyendo dolor abdominal, náuseas, vómitos, diarrea)
  • Presión arterial baja
  • Mareos o desmayos
  • Cambios de humor, irritabilidad y depresión
  • Dolores de cabeza
  • Antojos de alimentos salados
  • Bajo nivel de azúcar en la sangre (hipoglucemia)
  • Problemas para dormir, lo que siempre te hace sentir cansado
  • Sudor y sudores nocturnos
  • Períodos menstruales o irregulares perdidos en las mujeres
  • Bajo líbido

Estos síntomas y sentimientos pueden aparecer gradualmente y pueden desencadenarse por un evento de vida muy estresante.

La causa subyacente de la falla secundaria de la glándula suprarrenal es generalmente el cuerpo que experimenta reacciones autoinmunes. Esto esencialmente significa que su sistema inmune comienza a trabajar en sobremarcha, atacando su propio tejido sano porque sospecha erróneamente que el cuerpo está siendo atacado por un “invasor extraño” o una amenaza.

Si bien los medicamentos, los factores genéticos, la cirugía, las enfermedades y las infecciones graves también pueden causar problemas suprarrenales, las reacciones autoinmunes son la razón número 1 de lejos para la insuficiencia suprarrenal secundaria.

¿Cuál es la causa de las reacciones autoinmunes? Por lo general, es una combinación de diferentes factores que incluyen:

  • Altos niveles de estrés o una experiencia muy estresante (como la muerte en la familia o un gran cambio en la vida)
  • Exposición a toxinas ambientales y contaminación(metales pesados, humo, quimicos, etc.)
  • La falta de sueño y de empujarse constantemente a pesar de sentirse agotado
  • Dieta deficiente (incluida una que desencadena alergias)
  • Sobre ejercicio / sobreentrenamiento o falta de ejercicio

Otra forma de insuficiencia suprarrenal es la Hiperplasia Adrenal Congénita (CAH, por sus siglas en inglés), que es genética y una afección con la que nace un bebé. Este tipo es raro, afecta solo a 1 de cada 10,000-18,000 bebés. En muchos estados, los recién nacidos se someten a pruebas para detectar esta afección, pero desafortunadamente no existe un plan de tratamiento y cura establecido hasta el momento.

Este tipo de AS es causado por la falta de ciertas enzimas que la glándula suprarrenal necesita para producir hormonas. Puede causar que el cuerpo produzca más andrógeno, que es un tipo de hormona sexual masculina, por lo que los síntomas pueden incluir cambios en los ciclos menstruales, crecimiento / calvicie masculina, una voz cada vez más profunda, además de los síntomas que normalmente se observan en la insuficiencia suprarrenal. El tratamiento consiste en volver a normalizar los niveles de hormonas tanto como sea posible, generalmente mediante hidrocortisona

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Remedios populares

Remedio casero para la insuficiencia adrenal #1: Verter 1 cucharada de  ashwagandha en una taza de agua que esté hirviendo.  Tapar y dejar refrescar.  Colar y tomar 1 vez al día

Remedio casero para la insuficiencia adrenal #2:  Hervir 1 taza de agua y cuanto llegue al punto de ebullición, verter 1 cucharada de albahaca.  Tapar y dejar refrescar.  Colar y tomar 2 veces al día.

Remedio casero para la insuficiencia adrenal #3:  Verter 1 cucharada de raíz de regaliz, previamente lavada, en una taza de agua y hervir por 5 minutos.  Cubrir y dejar refrescar.  Tomar 1 vez al día. Evitar este remedio si se sufre de presión arterial alta.

Remedio casero para la insuficiencia adrenal #4: Consumir alimentos probióticos como kombucha, yogur, chucrut y kéfir

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Recomendaciones

Evitar la alimentación inadecuada Uno de los pasos más importantes que puede tomar para apoyar naturalmente el equilibrio suprarrenal y hormonal es eliminar los alimentos que estresan a su cuerpo y agregar alimentos que reponen su energía suprarrenal. La eliminación de alérgenos o sustancias sensibles, toxinas y productos químicos comunes puede ayudar a su cuerpo a sanarse a sí mismo. Éstas incluyen:

  • Evitar demasiada cantidad de alcohol o cafeína, lo que interfiere con su ciclo de sueño y puede provocar ansiedad o depresión, además de una sobredosis de cafeína.
  • Evitar la mayoría de las fuentes de azúcar y edulcorantes (incluido el jarabe de maíz alto en fructosa, productos dulces envasados ​​y granos refinados que desencadenan una adicción al azúcar), que son inflamatorias e irritantes para el intestino
  • Evitar tantos alimentos envasados ​​como procesados ​​como sea posible, ya que estos se llenan con muchos tipos de ingredientes artificiales, conservantes, azúcares y sodio
  • Evitar aceites vegetales hidrogenados y refinados (soja, canola, cártamo, girasol y maíz), que son altamente inflamatorios

Adoptar en su dieta los siguientes alimentos:

  • Grasas naturales y saludables (cocos y aceite de coco, mantequilla, aguacate, nueces, semillas y aceite de oliva, por ejemplo)
  • Muchas verduras (especialmente todas las verduras de hojas verdes y verduras crucíferas como la coliflor, el brócoli, las coles de Bruselas, etc.)
  • Peces silvestres (como el salmón, la caballa o las sardinas que proporcionan ácidos grasos omega-3 antiinflamatorios)
  • Productos animales de alta calidad que se alimentan con pasto, pasto y orgánicos (huevos, carne de res, pollo y pavo, por ejemplo)
  • Vegetales marinos como algas marinas y algas marinas (con alto contenido de yodo para mantener la salud de la tiroides)
  • Sal marina celta o del Himalaya
  • Alimentos ricos en fibra como bayas, semillas de chia, semillas de lino y verduras con almidón

Consumir suplementos como los siguientes:

  • Magnesio (un antiestrés)
  • Complejo de vitamina B que incluye vitamina B5 y vitamina B12
  • Vitamina C (un antioxidante y antiinflamatorio)
  • Vitamina D3 y zinc (funciona la hormona de soporte)

Reducir el estrés Cambiar el entorno para ayudar a reducir el estrés es crucial para la salud suprarrenal. La reducción efectiva del estrés viene en muchas formas y depende de la persona. Algunas buenas formas de combatir el estrés incluyen:

  • Practicar meditación y oración de curación
  • Técnicas de respiración relajante
  • Pasar tiempo afuera, a la luz del sol y en la naturaleza
  • Mantener un horario de trabajo consistente y razonable
  • Comer de manera regular y evitar demasiados estimulantes como el alcohol, el azúcar y la cafeína
  • Hacer ejercicio de una manera moderada y agradable sin exceder tus límites
  • Obtener ayuda profesional cuando sea necesario para lidiar con eventos importantes de la vida o traumas

Descansar y dormir de forma adecuada Las glándulas suprarrenales necesitan un descanso de calidad para funcionar correctamente, ya que la falta de sueño significa que necesitan producir hormonas de estrés adicionales como el cortisol para mantener el ritmo y luchar contra los bajos niveles de energía.

Descansa cuando te sientas cansado, y obtén la mayor cantidad de horas de sueño ininterrumpido que puedas, con un objetivo de ocho a 10 horas por noche, dependiendo de tus necesidades específicas. Trate de seguir un horario regular ya que su cuerpo ama la rutina y evite quedarse despierto hasta tarde y cambiar las horas de despertarse tanto como pueda.

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